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초보 등산자를 위한 등산화 잘 고르는 법 - 발이 편해야 산행이 즐겁다! 초보 등산자를 위한 등산화 잘 고르는 법 - 발이 편해야 산행이 즐겁다! 목차등산화, 왜 꼭 신어야 할까?등산화 고를 때 반드시 체크할 5가지초보자용 브랜드별 추천 등산화등산 준비물 가이드 등산을 처음 시작하려는 분들의 큰 고민 중 하나가 바로 등산화입니다. 일반 운동화로 산을 오르면 미끄러지거나 발에 통증이 생겨 위험할 수 있기 때문인데요. 등산화는 장비가 아니라 안전장치라는 말이 있을 만큼 중요합니다. 이번 글은 등산 초보자를 위한 등산화 선택 가이드와 함께 브랜드별 추천 제품과 가격대 정보까지 정리해 보겠습니다. 등산화, 왜 꼭 신어야 할까?초보 등산자뿐 아니라 등산 고수분들에게도 등산화는 매우 중요한 등산 아이템입니다. 산을 오를 땐 발이 편해야 마음도 편한 법이거든요~ 그럼, 등산화를 왜.. 2025. 5. 19.
봄 산악 트래킹 추천 코스 & 준비물 총정리 - 초보자도 쉽게 즐기는 힐링 산행 봄 산악 트래킹 추천 코스 & 준비물 총정리 - 초보자도 쉽게 즐기는 힐링 산행 목차봄 산악 트래킹, 왜 지금이 딱 좋을까?초보자도 즐길 수 있는 국내 봄 트래킹 명소 5곳트래킹 준비물 체크 리스트 (봄 맞춤형)초보자를 위한 트래킹 팁 따뜻한 봄바람과 함께 걷는 산길. 겨울의 쌀쌀함과 칙칙함을 벗고 활기를 되찾는 4~5월은 산악 트래킹의 황금 시즌입니다.오늘은 초보자도 부담 없이 즐길 수 있는 국내 봄 산악 트래킹 추천 코스와 필수 준비물/복장/주의 사항/추천 제품까지 한 번에 정리해 보겠습니다. 봄 산악 트래킹, 왜 지금이 딱 좋을까?봄 산악 트래킹이 인기 있는 이유는 평균기온이 10~20도 정도로 걷기에 매우 좋은 날씨이면서 진달래, 철쭉, 신록 등이 아름다운 시기이기 때문인데요. 습도도 여름보.. 2025. 5. 15.
당뇨에 좋은 음식 - 혈당 안정에 도움되는 식단 가이드 당뇨에 좋은 음식 - 혈당 안정에 도움 되는 식단 가이드 목차당뇨에 좋은 음식당뇨 식단 샘플 (1일 예시)당뇨 환자가 피해야 할 음식 간단 정리 당뇨병의 예방과 치료에 있어서 식습관은 매우 중요합니다. 건강한 식습관은 당뇨병 발생을 예방하고, 당뇨병 환자의 혈당 관리에 도움을 주어 합병증 위험을 줄여줍니다. 당뇨병은 식습관이 곧 치료이자 예방법입니다. 무조건 단 것을 피하는 것만이 능사가 아니라, 혈당 조절에 도움이 되는 음식을 잘 골라 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 당뇨 관리에 도움을 주는 혈당 안정 음식과 식단 샘플과 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 음식당뇨에 좋은 음식으로 첫 번째 귀리(오트밀)를 추천합니다. 귀리는 수용성 식이섬유가 풍부해서 혈당 상승을 억.. 2025. 5. 14.
혈압약 복용 중 피해야 할 금기 식품 7가지 혈압약 복용 중 피해야 할 금기 식품 7가지 목차혈압약 복용 중 피해야 할 음식 리스트혈압 관리에 도움이 되는 식품총정리 고혈압 환자라면 약 복용만큼 중요한 것이 바로 식습관입니다.특히, 혈압약 복용 중 잘못된 음식 섭취는 약효를 떨어뜨리거나 부작용을 유발할 수 있어서 주의가 필요한데요.이번 글에서는 혈압약을 복용 중이라면 반드시 조심해야 할 금기 식품 7가지를 정리해 드리겠습니다. 혈압약 복용 중 피해야 할 음식 리스트1. 자몽 & 자몽주스 자몽이나 자몽주스를 피해야 하는 이유는 자몽 속 성분이 간의 약물 분해 효소(CYP3 A4)를 억제하기 때문입니다.이 때문에 약물이 적절히 분해되지 못하게 되면서 약 성분이 몸에 과도하게 축적되어 부작용을 유발할 가능성이 커집니다. 혈압약만 아니라 콜레스테롤약, .. 2025. 5. 13.
퇴사 후 실업급여 받으면서 가능한 부업 리스트 퇴사 후 실업급여 받으면서 가능한 부업 리스트 목차실업급여 수령 중에도 부업이 가능한 이유는?실업급여 수령 중 가능한 부업 리스트실업급여 중 반드시 알아야 할 3가지 퇴사 후 실업급여를 받으며 한숨 돌리고 계신 분들 많으시죠? 하지만 가만히 있기엔 생활비 부담이 크고, 당장 무언가라도 해야 할 것 같다는 생각이 드실 거예요. 그래서 이번 글은 실업급여를 유지하면서도 할 수 있는 부업 리스트를 정리해 보겠습니다. 실업급여 수령 중에도 부업이 가능한 이유는?실업급여는 단순히 일을 안 해서 받는 것이 아닙니다. 실업급여는 현재 내가 '구직 활동을 하고 있다'는 전제 아래에서 지급되기 때문에 단기적 부업이나 소규모 수입 활동은 조건부로 허용이 되는 것입니다. 단, 반드시!! 고용센터에 사전 신고를 해.. 2025. 5. 12.
국민내일배움카드 완벽 정리 국민내일배움카드 완벽 정리 목차지원 대상지원 내용신청 방법접수/문의 국민내일배움카드란, 기술이 너무나 빠르게 발전하고 일자리도 계속 바뀌는 오늘 이시대를 살아가는 국민들에게 필요한 능력을 스스로 키울 수 있도록 정부에서 직업훈련 비용 등을 도와주는 제도입니다. 지원 대상대한민국 국민이면 누구나 지원할 수 있습니다. 단, 지원 제외 대상이 있는데요. 아래와 같습니다.공무원, 사립학교 교직원졸업까지 수업연한이 2년이 초과하여 남은 대학생 및 졸업예정자가 아닌 고등학생연 매출 4억원 이상의 자영업자월 임금 300만원 이상인 대규모 기업 근로자(만 45세 미만)월 소득 500만원 이상인 특수형태근로종사자 등만 75세 이상자 등지원 내용구체적인 지원 내용은 다음과 같습니다. 5년간 300~500만원 한도 내.. 2025. 5. 8.

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